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9大不良习惯使大脑迟钝,不知你有几个呢?

现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。

长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。

睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

长期吸烟
德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。

不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

带病用脑
在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。
另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。
长期饱食 和 蒙头睡觉,呜呜,我完了
应该加上个长期饮酒
相见时难别亦难
呵呵~~~改下习惯就好了,没什么问题的,你要相信自己聪明的头脑,这个可以克服
今晚睡眠不足啊 肚子饿了
只有专心,专业才可成就辉煌.
睡眠最重要,好好补眠哦!
因为专注,所以专业!
还好,我只有一个睡眠不足。
,我完了,这毛病都有
呵呵~~~
楼上可要好好改正啊,
因为专注,所以专业!
让我学会了很多东西啊
其实伤害大脑的方法还有很多,即使楼主的9大习惯我们都有,也没什么的,估计我不止这些
早餐不吃习惯了 不太好啊
抽类、少言寡语( 主要是没人说话)
睡眠不足
长期吸烟
不愿动脑

看来就我的坏习惯最多了

我来这里称王来了
我就有个不吃早餐的坏习惯,我那的早餐我都吃腻了,实在吞不下去,有时觉得肚子饿就喝杯牛奶了,空腹喝的,明知对身体不好,就是不想吃东西,看就那些东西一点食欲都没有,都是些小摊小贩的,不卫生,自己有懒得煮
轻视早餐 睡眠不足 傻眼寡语 带病用脑 长期饮酒  快报废了。。。
睡眠不足不但会使脑细胞衰退,还会使容然憔悴,影响美容啊!

回复 14# ruisen 的帖子

这样的很多啊,我也算一个,感觉有点怕!
呵呵,这些习惯看看我大部分都没有的,幸运!
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