9大不良习惯使大脑迟钝,不知你有几个呢?

现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。

长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。

睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

长期吸烟
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

长期饱食 和 蒙头睡觉，呜呜，我完了

应该加上个长期饮酒

呵呵~~~改下习惯就好了,没什么问题的,你要相信自己聪明的头脑,这个可以克服

今晚睡眠不足啊 肚子饿了

睡眠最重要，好好补眠哦！

还好，我只有一个睡眠不足。

,我完了，这毛病都有

呵呵~~~
楼上可要好好改正啊，

让我学会了很多东西啊

其实伤害大脑的方法还有很多,即使楼主的9大习惯我们都有,也没什么的,估计我不止这些

早餐不吃习惯了 不太好啊

抽类、少言寡语（ 主要是没人说话）

睡眠不足
长期吸烟
不愿动脑

看来就我的坏习惯最多了

我来这里称王来了

我就有个不吃早餐的坏习惯,我那的早餐我都吃腻了,实在吞不下去,有时觉得肚子饿就喝杯牛奶了,空腹喝的,明知对身体不好,就是不想吃东西,看就那些东西一点食欲都没有,都是些小摊小贩的,不卫生,自己有懒得煮

轻视早餐 睡眠不足 傻眼寡语 带病用脑 长期饮酒  快报废了。。。

睡眠不足不但会使脑细胞衰退，还会使容然憔悴，影响美容啊！

这样的很多啊，我也算一个，感觉有点怕！

呵呵，这些习惯看看我大部分都没有的，幸运！